7 Manfaat dari kebiasan minum secangkir kopi setiap hari

Ketika Anda bangun di pagi hari merasa grogi dan lelah, kopi bisa saja yang Anda butuhkan saat bangun tidur. Hal ini dapat memberi Anda energi dan membersihkan pikiran Anda sehingga Anda dapat fokus dan mendapatkan sesuatu. Meskipun Anda tahu bahwa Anda dapat mengandalkan kopi untuk Anda agar menjadi gembira, apakah Anda tahu manfaat lain dari minuman tersebut? Anda mungkin akan terkejut untuk mempelajari beberapa manfaat unik minum kopi yang kebanyakan orang tidak menyadarinya.

1 . Kehidupan menjadi lebih Panjang

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh National Cancer Institute menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Penelitian dilakukan dengan 400.000 orang dari segala usia yang minum kopi tanpa kafein baik reguler dan tergantung pada preferensi mereka. Meskipun alasan di balik ini masih belum jelas, banyak ilmuwan berpikir bahwa itu karena banyaknya kandungan antioksidan yang secara alami ditemukan dalam kopi.

Alasan lain mengapa kopi dapat menyebabkan kehidupan yang lebih panjang karena dapat membantu menyingkirkan kebiasaan buruk yang kebanyakan orang miliki. Misalnya, minum secangkir kopi sepanjang hari dapat dengan mudah mengganti tindakan mengambil rokok dan merokok. Kopi juga dapat mengurangi ngemil yang tidak sehat dan mempromosikan olahraga bagi mereka yang meminumnya secara teratur . Semua hal ini dapat berkontribusi untuk kehidupan yang lebih panjang hanya dari menghirup minuman favorit Anda setiap hari.

2 . Pencegahan Penyakit

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard, peneliti menemukan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari dapat bermanfaat bagi kesehatan secara dramatis. Misalnya, mengkonsumsi 1-3 cangkir per hari dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Selain ini, minum enam cangkir atau lebih per hari dapat lebih jauh mengurangi risiko itu. Studi ini juga menunjukkan bahwa perkembangan penyakit Parkinson dapat menurun 80 % dan risiko kanker usus dapat diturunkan sebesar 25 % untuk peminum kopi. The Journal of Nutrition juga melakukan penelitian yang menunjukkan wanita yang mengonsumsi empat cangkir atau lebih kopi per hari dapat menurunkan kemungkinan mereka terkena kanker payudara sebesar 40 %.

3 . Bekerja lebih giat

Sebelum Anda berolahraga di gym atau di rumah , Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum secangkir minuman favorit Anda. Setelah Anda, minum kopi Anda, itu akan melepaskan endorfin dalam tubuh Anda hanya dalam beberapa menit. Setelah ini dirilis, Anda akan berada dalam mood yang lebih baik dan benar-benar merasa seperti Anda ingin latihan. Endorfin akan meningkatkan kinerja Anda dan juga dapat membantu Anda latihan lebih lama dan lebih keras. Kafein dalam kopi juga akan memberikan dorongan energi yang tidak mengakibatkan Anda menabrak nanti. Jika Anda ingin memiliki kinerja yang lebih baik ketika Anda berolahraga, secangkir kopi pasti dapat membantu Anda dalam bekerja.

4 . Fungsi Efektif

Apakah Anda kadang-kadang memiliki pikiran buntu dan tidak bisa mencari tahu apa yang harus dilakukan atau katakan ? Ini bisa stres apakah Anda sedang bekerja atau berusaha untuk mendapatkan hal-hal yang dilakukan di rumah. Minum kopi secara teratur benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan lebih dari masalah-masalah mental dan meningkatkan kemampuan berpikir efektif Anda. Para peneliti di California melakukan tes memori jangka pendek, tes kemampuan kognitif dan tes kesadaran bagi individu sebelum dan sesudah mereka minum kopi secara teratur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa individu, khususnya perempuan di tahun-tahun senior mereka, manfaat dari minum kopi biasa. Ini membantu meningkatkan kemampuan berpikir mereka sehingga mereka lebih baik dalam pemecahan masalah dan tugas sehari-hari. Salah satu teori mengapa ini bekerja karena kafein dalam kopi mencegah penumpukan plak beta -amyloid. Bila plak ini berkurang, otak dapat berfungsi lebih lancar dan hal-hal seperti penyakit Alzheimer bahkan mungkin dapat dicegah. Ada banyak teori lain di luar sana mengapa kopi meningkatkan fungsi kognitif. Teori-teori ini berbeda berdasarkan pada studi dan ilmu yang digunakan.

5 . Stroke

Sebuah studi pada tahun 2009 yang dilakukan oleh Departemen Kedokteran Keluarga di Seoul , Korea, menemukan bahwa kemungkinan stroke dapat dikurangi dengan minum lebih dari satu minuman kopi per hari. Risiko stroke menurun 25 % untuk wanita yang masuk dalam penelitian ini. Studi lain yang dilakukan di Finlandia dengan peserta laki-laki menunjukkan bahwa risiko stroke berkurang sebesar 12 % ketika mereka minum lebih dari 4 cangkir kopi setiap hari.

6 . Kesehatan yang lebih baik

Ada lebih dari 1.000 antioksidan dalam secangkir kopi. Antioksidan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Misalnya, mereka dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh arthritis dan bahkan membuang racun yang menyebabkan jenis kanker tertentu. Antioksidan juga akan menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan atau memiliki masalah kesehatan tertentu. Dengan lebih aktif antioksidan dalam tubuh Anda, Anda akan merasa lebih baik di dalam dan terlihat lebih baik di luar.

7 . Asam Urat.

Asam urat sangat menyakitkan dan dapat terjadi pada orang dari segala usia. Karena mempengaruhi sendi, dapat mengakibatkan tidak bisa berjalan atau bahkan bergerak untuk jangka waktu yang lama. Bagian terburuk tentang hal ini adalah bahwa hal itu bisa sulit untuk menyingkirkan jika Anda tidak memiliki perawatan yang tepat dengan Anda. Apa kabar baik bagi orang yang menderita Asam urat? Konsumsi rutin kopi bisa menangkal rasa sakit itu dan menenangkan kondisi ini. Sebuah studi Kesehatan memeriksa perawat wanita selama 26 tahun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur minum empat atau lebih cangkir kopi setiap hari menurunkan risiko terkena asam urat. Hal ini disebabkan antioksidan dalam kopi mengurangi insulin dalam tubuh. Ketika insulin berkurang itu akan menyingkirkan kadar asam urat yang tinggi, yang menyebabkan asam urat bagi kebanyakan orang. Jika Anda sedang mencari sedikit lebih alasan di balik pagi, siang, sore atau cangkir setiap kali Anda ingin kopi, Anda punya itu. Ini hanya tujuh dari banyak manfaat kesehatan dari minuman ini secara teratur. Satu-satunya hal yang harus diperhatikan adalah kalori dari susu, gula dan topping manis lainnya. Meskipun ini adalah manis, mereka bisa membalikan semua manfaat kesehatan yang luar biasa dari kopi. Kata orang dulu kopi pahit lebih baik daripada kopi manis.

Artikel terkait :